Bouger sans programme... Ni trompette !
Contexte
La pratique de l’activité physique constitue un excellent moyen d’améliorer sa qualité de vie. Outre les bienfaits physiologiques et psychologiques, il s’agit souvent d’une bonne occasion d’entrer en relation avec son entourage. L’estime de soi et la santé, qui en découlent, amènent un équilibre souhaitable qui rend la personne plus productive dans tous les domaines de sa vie. L’atelier permettra de rendre accessible et plaisante la pratique de l’activité physique.
Objectifs
- Informer les participants sur les bienfaits de l’activité physique pour la santé;
- Orienter les participants dans leurs choix d’activités physiques et dans la façon de maximiser le potentiel bénéfique des activités physiques quotidiennes au travail et à la maison;
- Motiver les participants à intégrer l’activité physique dans leur hygiène de vie.
Contenu
- Redéfinir l’activité physique;
- Être actif, qu’est-ce que c’est ? ;
- Prendre une décision relativement à notre santé;
- Dépenses énergétiques liées à la pratique d’activités physiques diverses;
- Comment intégrer l’activité physique à son horaire quotidien;
- L’accessibilité de l’activité physique;
- Poids santé et condition physique : synonymes ? ;
Méthode
- Activité « choc » d’introduction;
- Exposés théoriques;
- Exercice interactif;
- Période de questions;
- Notes du participant.